21天，
留一点时间给自己。
东方龙城邻里舒展计划 · 每天约3分钟
00/21 天完成
认识呼吸
坐稳或站稳，肩颈自然放松，感受几次平静呼吸。
不憋气，按自己的舒适节奏。
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以舒适为准。有不适时停止练习，并向专业人员咨询。东方龙城邻里舒展计划 · 每天约3分钟
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